就拿牛奶促进睡眠来说，那些相信牛奶能够对睡眠有好处的人，在喝了牛奶之后心理上会有慰藉，也就轻松了好多。相比于温度的效果，心理上的安慰显然更加突出。若是让一些不相信牛奶具备这一效果的人去喝，恰恰适得其反。

因此，喝或者不喝牛奶，差距并没有想象地那么明显。而且牛奶还不适合一些不耐乳糖、缺铁性贫血、过敏体质、接触重金属等人群，这些人在喝牛奶时要注意。

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