4、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者

这些症状虽然不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。

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喝牛奶时的注意事项以及禁忌

1、不要空腹喝牛奶

很多人习惯早餐喝一杯牛奶，以为既省事又有营养，其实这样是非常不科学的，一方面牛奶在进入胃肠道之后会稀释胃液，不利于营养的吸收。另一方面牛奶在肠道内停留时间很短，容易出现腹泻的问题。

2、牛奶在加热的同时不要加白糖

牛奶中的赖氨酸与白糖的分解产物果糖在高温下生成果糖基氨基酸，不但难以被人体吸收，还有爱人体健康，正确的做法是牛奶加热稍微晾凉后再加白糖。

3、牛奶不要长时间煮沸

牛奶只需要煮开即可，长时间煮沸会损失许多营养素，可能会出现沉淀现象，另外长时间加热牛奶中的乳糖会焦化，不仅会使牛奶带有褐色，还会逐渐分解形成乳酸，使牛奶带有酸味。

结语：通过对每篇文章的介绍，相信大家对于喝牛奶的好处以及注意事项都有了新的了解和认识，会让大家在平时喜不喜欢喝牛奶呢？

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